Na noite do dia 16/09/21 aconteceu, nos canais do Colégio São Paulo da Cruz, a segunda edição do “PAPO CSPC”, com o tema “A importância de se movimentar e os beneficios para infância e adolescência”. Foi um bate papo que envolveu a equipe de educação física do colégio com os pediatras convidados, Dr. Weber Araújo e Drª Cláudia Faleiro. A conversa em formato de Live também contou com a presença da comunidade escolar, que pôde interagir através de perguntas aos convidados.
Cientes da importância do exercicio físico e da ludicidade para as crianças e adolescentes, o bate papo foi um momento de conscientização, debate e apoio às famílias do colégio, além da consolidação do projeto” Mexa-se em casa” construido durante as aulas remotas com o objetivo de minimizar os impactos físicos, motores e cognitivos do isolamento.
Durante as aulas eram desenvolvidas atividades lúdicas baseadas nos eixos temáticos da educação física, que tinha como carro chefe os jogos e brincadeiras, ingrediente especial para deixar as aulas mais leves e alegres. Eram feitos alongamentos, circuitos, resgate cultural, apresentação de vídeos, aulas com músicas e desafios, com o objetivo de atrair nossas crianças e de vez em quando pescar um familiar.
Ao longo das aulas remotas foram propostas outras ideias que tinham como foco o movimento, que culminavam nos eventos culturais do colégio. Programamos a primeira etapa com vídeo gravado, convidando as famílias para um momento de alongamento e relaxamento; no segundo momento foi proposta a atividade “Dialogando com as práticas corporais”, um trabalho de imagem com as crianças dos quintos anos, que apresentava para suas famílias e comunidade a importância de se comunicar através de diferentes atividades corporais, deixando claro que o movimento é fundamental para o desenvolvimento do ser humano e que ele nos transporta para uma jornada enriquecedora de desenvolvimento e aprendizado.
Nesta terceira fase, foi o encontro dos professores de educação física com os pediatras Dr. Weber Araújo e Drª Cláudia Souza Freitas Faleiro, para debater de forma ampla com os alunos e familiares, a importância do movimento no âmbito escolar ou fora dele, no desenvolvimento da criança.
Buscando desvendar como o exercício e a atividade física influenciam no desenvolvimento motor e cognitivo das crianças, nossos alunos do quinto ano LM participaram fazendo perguntas importantes para o desenvolvimento do bate papo.
Miguel Coutinho, 5º LM - Qual a melhor atividade para o desenvolvimento da criança?
Doutor Weber Araújo: “O interessante é que a melhor atividade física para o crescimento é com os pés, é com as pernas. Então perguntam muito: o que é melhor para a criança crescer? Qual é a atividade física? Olha, a melhor é andar e correr. O pessoal pergunta: Porque? Porque é o estímulo plantar que vai chegar lá na região da hipófise, através do estímulo em uma região importante que é o hipotálamo. Por exemplo, andar de bicicleta não é tão bom pra crescer, porque precisa de haver movimento contra a gravidade, os melhores movimentos para o crescimento, é a criança correr, pular. Quando ela está pulando, ela está fazendo movimento contra a gravidade, este vai estimular. Andar e correr vinte minutos é melhor que andar de bicicleta por uma hora, mas também andar de bicicleta é ótimo, porque vai desenvolver a musculatura e a gente cresce e desenvolve. O crescimento pode se dar nos ossos e no estímulo do crescimento muscular.”
Drª Cláudia Faleiro: “Eu tenho uma cartilha da sociedade brasileira de pediatria que ela coloca faixas etárias diferentes. Para cada faixa etária você tem um exercicio adequado. Para o bebê é uma forma de exercio, principalmente movimentar pela casa, se arrastar, engatinhar e depois andar. Para criança de 3 a 4 anos eles colocam outro tipo de atividade, eles colocam que a crinça já pode dançar, pular ,correr. Brincar mesmo, formar o corpo minimo. Acima dos 5 anos a gente entra na parte de academia, brincar, personal kids, entra mais a parte de dança, depende da faixa etária. [...] Para criança e o adolescente o ideal é fazer uma atividade aerobica, a gente fala meia hora a 60 minutos por dia, de media intensidade, não pode esquecer! Se a atividade for muito cansativa, estenoante ela aumenta em seis vezes as chances de se infectar, também .Pegar qualquer tipo de infecção, pro inflamatória, o ideal é intensidade moderada, a gente recomenda de meia hora a 60 minutos”
Júlia Flores, 5º LM - Quase impactos ou consequencias, principalmente para as criancas têm sido notaddo pela falta de exercicios físicos?
Doutora Cláudia Faleiro: “O impacto principal da falta de atividade físca, ele veio junto com a pandemia mostrar que, a pessoa que não tem atividade física, o impacto principal da pessoa é aqui ó ...mental (faz um gesto mostrando a cabeça). E aí você tem uma dificuldade tanto pra voce se adaptar a realidade devido a pandemia em si.e principalmente além de ser mental, psicologico e psiquicoé em relação aos beneficios que eu disse, principalmente na oncologia os riscos aumentam de ter cancer, de ter a obesidade de diminuir a saúde do corpo em geral, esse é o principal impacto que a gente teve na pandemia. Houve também uma pandemia de obesidade, de dificuldade de relacionamento, de estresse. Pra voces terem uma ideia eu estava lendo um estudo uma a cada quatro crianças brasileiras estão com depressão ou ansiedade[...]o impacto maior foi mental devido a falta de atividade física”.
Dr Weber Áraujo: “A gente tem percebido muita criança obesa, adolescente com pressão alta. Ela chama-se sindrome metabolica, ela fica com pressão alta, tem os triglicerides altos, colesterol alto, pressão alta e com risco de ter diabetes, porque é tanto estimulo, com alimentos caloricos, que a gente tem observado como aumentou a incidencia de diabetes tipo 2, é uma diabetes que ela não nasceu com ele, que ela adquiriu. Não fez atividade fisica na fase escolar e quando chegou na adolescencia, muito obesa. Cuidado pais! Vamos obser se essa criança tá com peso exessivo”
Nossos alunos também fizeram comentários sobre a relevância deste momento pra suas vidas e de suas famílias
Davi Layber Santana:
“O que eu aprendi na palestra sobre o movimento que sem a glândula hipófise a criança não cresce, as melhores atividades para crescer são: correr e caminhar, que no nosso corpo existem 2 tipos de fibras e que a atividade física interfere mentalmente. O motivo pelo qual eu acho que a palestra foi importante é que explicou um pouco do desenvolvimento de crianças e adolescentes e explicou também como e porque o movimento contribui para tal desenvolvimento. Além de explicar tudo isso muito bem. Eu também achei interessante as falas dos médicos sobre como prevenir o câncer infantil. Disseram que a atividade física ajuda nessa prevenção, por isso é tão importante se movimentar”.
Raquel Dias Souza de Morais:
“Durante a live que ocorreu com os profissionais do Colégio São Paulo da Cruz e profissionais médicos convidados, foi discutida a importância de nos movimentarmos e os benefícios trazidos para o nosso corpo e mente. O movimento por mais simples que seja traz benefícios que contribui de forma significativa para nossa saúde e bem estar. Foi observado também que nos movimentar proporcionar um nível maior de bem estar e felicidade. A pandemia nos trouxe inúmeros desafios e o maior deles foi lidar com a privação de espaço, ficamos durante muito tempo sem nos expor ao ar livre o que levou muitas pessoas a se virem tristes e depressivas. No entanto, mesmo em casa foi possível realizar atividades simples, movimentos que coordenados nos levavam a ter a sensação de bem estar. Aos poucos fomos nos adequando e isso é o ponto mais importante, o de nos reinventarmos frente aos desafios encontrados. A discussão exibida na live oferecida pelo Colégio São Paulo da Cruz nos trouxe essa reflexão que o nosso corpo não foi feito para ficar parado, podemos dançar sozinhos em casa, criar desafios com os objetos encontrados e simular outras formas de explorar os movimentos. A pandemia ainda não acabou, o vírus ainda circula entre nós e a atividade física o movimento contribuem tanto para nossa superação quanto para melhora da nossa saúde. Se mexer é um ótimo caminho para a saúde, não só do corpo, mas mental. Evita dores e fortalece o
sistema imunológico, auxilia na concentração das atividades”.
Giovana Fernandes Oliveira:
“Gostei muito da reunião com os professores e os pediatras e aprendi muito sobre a importância do movimento de bebes até adolescentes, sobre doenças e como evitá-las. Agora eu sei muito mais o sobre o movimento, e isso pode me ajudar para o resto da vida”.
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